こんにちは。
小田原歯科診療所、院長の伊藤です。

突然ですが、皆さんは「口臭」って気になりませんか？

最近、口臭対策の商品がいろいろ出てますよね。

今回は気になる口臭の原因と対策についてお話しします。

口臭の原因

体調や病気なども口臭の原因の1つですが、ほとんどの場合が口の中で起きる病気や汚れが原因です。

なかでも「舌苔（ぜったい）」という舌に汚れが溜まってしまう状態を放置することで口臭を発生させてしまいます。

舌に汚れが溜まらないようにするには食べ物をよく噛むことで、だ液を出して舌をキレイにすることができます。
だ液には口の中をキレイにする自浄作用があります。

もうひとつの口臭の原因は、歯周病を起こす細菌によるものです。
歯垢を染め出して磨き残しをチェックしたり、舌の表面が白色、茶褐色または黒色になってないか確認してみましょう。

気になる口臭の対策方法

臭いの強いものを食べたら、歯だけでなく舌も磨くとよいでしょう。
他人の口臭は気になるものですが、自分の口臭となると、たいてい自分では気付かないものです。

外出先ではマウススプレーやマウスウォッシュを利用することもおすすめします。
普段気になるようでしたら、お口のお手入れ不足か、舌に汚れが付着していることも考えられます。

丁寧な歯みがきとともに、一週間に一回、舌を専用ブラシなどでお手入れすると、さらに効果的です。