こんにちは。
小田原歯科診療所、院長の伊藤です。

虫歯予防のために、フッ素（フッ化物）入りの歯みがき剤を使っている方は多いと思います。しかし、歯みがき後のうがいも虫歯予防にとって重要だとご存じですか？
そこで今回は、歯みがき後の正しいうがいの方法についてお伝えします。

歯みがき後のうがいは、しすぎに注意

現在、市販されている歯みがき剤の約90％にはフッ素が配合されています。フッ素には歯を強くしたり、虫歯菌が出す酸の働きを抑えたりする虫歯予防効果があります。
この効果はお口の中にフッ素が残ることで発揮されますが、歯みがき後に何度もうがいをすると、フッ素が洗い流されてしまいます。

歯みがき後の正しいうがいの方法

うがいは、「少量の水（大さじ1杯程度）」で、「1回だけ」、にしましょう。
これだけでフッ素をお口の中に残し、虫歯予防効果を持続させることができます。

歯医者でできる虫歯予防

毎日のセルフケアに加えて、歯医者でのプロフェッショナルケアを取り入れることで、より効果的に虫歯を予防できます。

ブラッシング指導

正しい歯みがきの方法は、歯並びやお口の状態によって異なります。歯科衛生士から歯みがき方法のアドバイスを受けることで、ご自身に合った歯みがき方法がわかります。

フッ化物歯面塗布

高濃度のフッ素を直接歯に塗る「フッ化物歯面塗布」を行なうことで、歯を強くします。
特に、永久歯が生え始めたばかりのお子さんは、歯の表面がまだ弱く、虫歯リスクが最も高い時期なので、フッ化物歯面塗布を定期的に受けることをおすすめします。

フッ素を上手に活用して虫歯予防

当院では、ブラッシング指導やフッ化物歯面塗布など、虫歯予防ケアに力を入れています。定期検診やクリーニングと合わせて受けることで、より高い予防効果が期待できます。
また、歯科医院専用の高濃度フッ素入り歯みがき剤をはじめ、効果的な口腔ケアグッズも取り扱っています。
虫歯予防やお口のことでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。