虫歯予防の強い味方！フッ素配合歯みがき剤を正しく使うポイント
藤栄会小田原歯科診療所
こんにちは。
小田原歯科診療所、院長の伊藤です。
「フッ素（フッ化物）」配合の歯みがき剤を使っている方は多いと思いますが、なんとなく選んでいませんか。
正しい使い方をすることでフッ素が持つ効果をさらに高めることができます。
今回は、フッ素が歯を守る働きとフッ素配合の歯みがき剤の正しい使い方についてお伝えします。
なぜフッ素で虫歯予防ができるの？フッ素の3つの働き
フッ素は、自然界に広く存在する元素で、海藻や魚介類、お茶などにも含まれています。また、「フッ化物」や「フッ素化合物」とも呼ばれ、歯の健康を守るうえで重要な3つの働きがあります。
【1】歯を強くする（歯質の強化）
虫歯菌などの影響でお口の中が酸性に傾くと、歯の表面を覆うエナメル質からミネラルが溶け出します。
しかし、フッ素が歯に取り込まれるとエナメル質は通常よりも酸に溶けにくくなり、虫歯への抵抗力が高まります。
【2】歯の修復を助ける（再石灰化の促進）
フッ素には、酸により歯から溶け出したカルシウムやリンを再び歯に取り込む「再石灰化」を促進する働きがあります。これにより、損傷した歯の修復が進み、歯の硬さを取り戻すことができます。そのため、ごく初期の虫歯であれば修復することも期待できます。
【3】虫歯菌の働きを抑える（酸の生成を抑制）
歯垢にフッ素が取り込まれると、虫歯菌が酸をつくる働きを抑制する効果が生じます。これにより、お口の中が酸性に傾くのを防ぎ、結果的に虫歯のリスク低減につながります。
毎日の歯みがきでフッ素を活用しよう
毎日の歯みがきでフッ素を適切に活用することで、より高い虫歯予防効果が期待できます。ご自宅で最も手軽に取り入れられるのは、フッ素配合歯みがき剤を使うことです。
フッ素配合歯みがき剤の正しい使い方
フッ素の効果を最大限に引き出すには、次の2つのポイントを押さえることが重要です。
【ポイント1】年齢に応じた「使用量」と「濃度」を守る
フッ素は虫歯予防に高い効果を発揮します。しかし、成長期のお子さんが過剰に摂取し続けると、歯牙フッ素症（斑状歯）のリスクが高まり、永久歯の表面に白い斑点や色素沈着を引き起こす可能性があります。こうしたリスクを防ぐため、年齢に応じた使用量を守りましょう。
フッ素濃度は、容器の成分表示欄などに「フッ素（またはフッ化物）濃度：〇〇ppm」と記載されています。ただし、1000ppm以下の場合は表示義務がないため、記載がないことがあります。
- 歯の生え始め（最初の乳歯が生える生後6か月頃）～2歳
フッ素濃度：900～1,000ppmのもの
使用量：1～2mm程度 - 3～5歳
フッ素濃度：900～1,000ppmのもの
使用量：5mm程度 - 6歳～成人
フッ素濃度：1,400～1,500ppmのもの
使用量：1.5～2cm程度
【ポイント2】「うがい」は一回
フッ素配合歯みがき剤を使った後のうがいは「少量の水で1回」に留めましょう。フッ素の成分を洗い流さず、お口の中にとどめておくことがポイントです。
さらに効果を高めるために：歯医者でのプロフェッショナルケア
ご自宅でのケアに加えて、歯医者での専門的なケアを取り入れることで、虫歯予防の効果をさらに高めることができます。
当院では、高濃度フッ素を歯に直接塗布する虫歯予防ケアを行なっています。定期的に受けることで、歯の表面が強化され、虫歯の発生リスク低減にもつながります。3か月に1回を目安に、歯の定期検診やクリーニングと合わせて行うとより効果的です。
また、歯科医院専用の高濃度フッ素入り歯みがき剤をはじめとした、効果的な口腔ケアグッズも販売しています。
「どの歯みがき剤を使えばいいかわからない」「子どもの虫歯予防ケアについて詳しく聞きたい」など、気になることがある方は、ご来院の際にお気軽にご相談ください。
